Tout d'abord regarder la taille de votre capture qui est en général (et si vous ne l'avez pas réduite) la taille de votre ordi; souvent 1024 X 768.
Pour vérifier, passer votre souris sur l'image (capture) et vous aurez ceci :
Ensuite et comme béa vous l'a dit, aller sur "insérer une image" (site imagehack)
Ensuite cocher la case "resize image" et choisissez dans le menu déroulant la taille voulue; comme ceci :
et ensuite "host it" et choisir : hotlink for forum(1) et copier/coler